Entdecke das Wesentliche in der Einfachheit
SoMaTra Yoga ermöglicht dir tiefe innere Erfahrungen
mit dem einfühlsamen Atem, der Stille entstehen lässt.
Es ist eine sehr sanfte und einfache Möglichkeit
zu Lebensfreude, Beweglichkeit, innerer Kraft und Stärke.
Erlebe schwebende Leichtigkeit
und spüre die Harmonie der Bewegungen
im Getragensein durch deinen Atem.
Ozeanatmung
Die Ozeanatmung macht Deinen Atem hörbar
und verlängert die Ausatmung,
so dass tiefe Entspannung möglich wird.
Mit den natürlichen Atempausen,
die durch die Entspannung entstehen,
wird die Ozeanatmung zum stillen Atem.
Stiller Atem nach Ingeborg Piel (Kevali Atmung)
- höchste Atemform des Pranayama
- hochentwickelte Form der spontanen Atmung
- lässt die natürliche Atmung zu
- folgt dem körpereigenen Atemimpuls
- lässt Atemstille entstehen und führt in die Meditation
- führt ins SEIN
- Kreativität
Nach Boris Sacharow haben alle acht Atemübungen des Pranayama den Zweck,
die höchste Atemart, Kevali, zu erlernen.
Nur mit der Kevali Atmung ist Konzentration und Meditation
im Sinne des Yoga möglich (siehe Yogasutra 2, 51 und 52).
Ausatmen bedeutet, Raum für den neuen Atem zu schaffen.
Sei leer am Ende des Ausatmens.
Diese Leere ist der Boden
für Tausende neuer Möglichkeiten...
Wir brauchen nichts weiter zu tun,
als nach dieser völligen Leere Ausschau zu halten,
der Rest ergibt sich.
(Sandra Sabatini)
SoMaTra-Yoga
= einfache und wirksame Methode zur Umsetzung der stillen Atmung (Kevali-Atmung)
Diese einfache Methode ist aus der Kundalini-Rising-Erfahrung von Ingeborg Piel entstanden.
Mithilfe der Ozeanatmung, auch Ujjayi Atmung genannt, und in Verbindung mit Mudras (Handhaltungen) wird eine Hinführung zur Kevali Atmung geschaffen.
Meditation
Lege Dich einfach hin, nimm Dir Zeit und verfahre wie folgt:
"Atme in der Ozeanatmung, die Deine Ausatmung verlängert und Dich tief entspannt.
Richte deine Aufmerksamkeit auf deine lange, langsame und entspannte Ausatmung.
Spüre, wie mit zunehmender Entspannung und durch Handhaltungen (Mudras) unterstützt,
nach der Ausatmung eine kleine, nicht erzwungene, automatische Pause entsteht, in die du dich tief sinken lässt.
Warte auf die Einatmung.
Richte während der ganzen Zeit deine Aufmerksamkeit auf die Atmung und
die natürlich entstehenden Pausen, fühle und beobachte…"
Bewegungen - Vinara Tora (bewegte Weisheit)
erforschen - geschehen lassen - entstehen lassen
Mit den sanften weich fließenden multidimensionalen Bewegungen im SoMaTra-Yoga,
die den ganzen Körper mobilisieren,
entsteht ein neues Körpergefühl der Leichtigkeit.
Durch die Entspannung entstehen natürliche Atempausen,
in denen die Bewegung weiterfließt
und du spürst wie ES dich bewegt (Vinara Tora).
Atem und Bewegung haben ihren eigenen Rhythmus und verbinden sich individuell.
Vom Gleichgewicht getragene Bewegungen werden fühlbar und Meditation in Bewegung ist da.
Ich spreche im Unterricht in der universellen Lebenssprache und berühre die Menschen mit der kosmischen Sprache (Ursprungssprache), die Entwicklungsschübe auslöst, weil sie auf der Seelenebene berührt.
Besonderheiten