Philosophie des SoMaTra Yoga


Entdecke das Wesentliche in der Einfachheit

Das SoMaTra Yoga ermöglicht dir tiefe innere Erfahrungen mit der Kevali Atmung, die Stille entstehen lässt. Es enthält Elemente aus dem Feldenkrais und TriYoga und ist ein sehr sanfter und einfacher Weg zu Lebensfreude, Beweglichkeit, innerer Kraft und Stärke.

Dieser ganzheitliche integrale Yoga vereint die Yogawege Hatha-Yoga, Bakti-Yoga, Raja-Yoga und Jnana Yoga.

 

Sich selbst zu erkennen scheint mir das Wichtigste,
was ein Mensch für sich tun kann.

Das Leichte elegant machen, das Schwierige leicht und das Unmögliche möglich machen.

(Moshe Feldenkrais)

 

Ozeanatmung

Die Ozeanatmung (Ujjayi Atmung) entsteht dadurch, dass sich die Stimmlippen wie beim Flüstern bis auf ca. ein Fünftel schließen. Die Stimmlippen regulieren dabei den Atem und agieren sozusagen als sanfte Atembremse. Der Atem wird aufgrund der leichten Schließung der Stimmlippen sanft verlängert und hörbar, so dass die Konzentration mit Leichtigkeit auf den Atem gerichtet werden kann.

 

Kevali Atmung

  • höchste Atemform des Pranayama
  • hochentwickelte Form der spontanen Atmung
  • lässt die natürliche Atmung zu
  • folgt dem körpereigenen Atemimpuls
  • lässt Atemstille entstehen
  • führt ins SEIN
  • Meditation entsteht
  • Kreativität entsteht

 

Nach Boris Sacharow haben alle acht Atemübungen des Pranayama den Zweck, die höchste Atemart, Kevali, zu erlernen.
Nur mit der Kevali Atmung ist Konzentration und Meditation im Sinne des Yoga möglich (siehe Yogasutra 2, 51 und 52).

 

Ausatmen bedeutet, Raum für den neuen Atem zu schaffen.
Sei leer am Ende des Ausatmens.

Diese Leere ist der Boden
für Tausende neuer Möglichkeiten...
Wir brauchen nichts weiter zu tun,
als nach dieser völligen Leere Ausschau zu halten,
der Rest ergibt sich.

(Sandra Sabatini)

 

SoMaTra-Yoga

= einfache und wirksame Methode zur Umsetzung der Kevali Atmung

Diese ist Ingeborg Piel in ihrer eigenen Kundalini Rising Erfahrung vermittelt worden.

Mithilfe der Ozeanatmung, auch Ujjayi Atmung genannt, und in Verbindung mit Mudras (Handhaltungen) wird eine Hinführung zur Kevali Atmung geschaffen.
 

YOGA ist die Ruhe im Geist,
wenn Du da bist
und Dir im Inneren nah bist.

 

Meditation im SoMaTra-Yoga

Lege Dich einfach hin, nimm Dir Zeit und verfahre wie folgt:

"Atme in der Ozeanatmung, die Deine Ausatmung verlängert und Dich tief entspannt. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine lange, langsame und entspannte Ausatmung.

Spüre, wie mit zunehmender Entspannung und durch Handhaltungen (Mudras) unterstützt, nach der Ausatmung eine kleine, nicht erzwungene, automatische Pause entsteht, in die du dich tief sinken lässt.

Warte auf die Einatmung. Richte während der ganzen Zeit deine Aufmerksamkeit auf die Atmung und die natürlich entstehenden Pausen, fühle und beobachte…"

 

Bewegungen im SoMaTra Yoga

Do less – feel more

Die Ozeanatmung macht Deinen Atem hörbar und verlängert die Ausatmung. Dadurch wird tiefe Entspannung möglich. Es entstehen ganz von selbst natürliche Atempausen, die nichts mit dem willentlichen Anhalten vom Atem zu tun haben. Mit den natürlichen Atempausen, wird die Ozeanatmung dann zur Kevali Atmung und Leichtigkeit wird fühlbar.

Richte die Aufmerksamkeit beim Üben von Anfang an mit Hingabe besonders auf die natürlichen Atempausen, die durch Entspannung entstehen. Du lässt die Bewegungen im Yoga nun auch während der natürlichen Atempausen weitergehen und du spürst wie ES dich bewegt. Atem und Bewegung haben ihren eigenen Rhythmus und verbinden sich individuell.

Vom Gleichgewicht getragene Bewegungen werden fühlbar.
 

Dabei unterstützt Dich der Klang mit dem Körpermonochord und/oder der Rahmentrommel. Die Berührung von Klang und Schwingung ermöglicht einen tiefen Prozess des Loslassens und der Öffnung.

Das gemeinsame Vokaltönen mit der Trommel ist eine alternative Methode der Stressbewältigung. Diese Selbstentspannungsmethode mit Tönen ist ganz leicht auch im Alltag umsetzbar.

"Reiner Klang" ohne Worte aktiviert die rechte Gehirnhälfte,
in der das schöpferische Denken stattfindet
und die Intuition zuhause ist und sich tiefe Einsichten vollziehen.
Das Bewusstsein ändert sich und der Geist befreit und beruhigt sich.
(Tom Kenyon, Klangheiler)

SoMaTra-Yoga

beginnt da, wo Du die Technik nicht mehr brauchst
und Dich der inneren Weisheit und
Intelligenz Deines Körpers
hingibst und anvertraust.
 

ist ein intuitives und spontanes Klangyoga,
das Dich durch die Atmung,
die Bewegungen und die Meditation
im Inneren berührt und
zu Deinen eigenen Erkenntnissen mit Dir und dem Leben führt.