Philosophie des SoMaTra Yoga


Entdecke das Wesentliche in der Einfachheit

Das SoMaTra Yoga ermöglicht dir tiefe innere Erfahrungen mit dem einfühlsamen Atem, der Stille entstehen lässt.

Es ist ein sehr sanfter und einfacher Weg zu Lebensfreude, Beweglichkeit, innerer Kraft und Stärke.
 

Dieser ganzheitliche integrale Yoga vereint die Yogawege Hatha-Yoga, Bakti-Yoga, Raja-Yoga und Jnana Yoga.

 

Erkenne Dich selbst.

Erlebe schwebende Leichtigkeit und spüre die Harmonie der Bewegungen im Getragensein durch Deinen Atem.

 

Ozeanatmung

Die Ozeanatmung macht Deinen Atem hörbar und verlängert die Ausatmung, so dass tiefe Entspannung möglich wird.

Mit den natürlichen Arempausen, die durch die Entspannung entstehen, wird die Ozeanatmung zum einfühlsamen Atem.

 

Einfühlsamer Atem nach Ingeborg Piel (Kevali Atmung)

  • höchste Atemform des Pranayama
  • hochentwickelte Form der spontanen Atmung
  • lässt die natürliche Atmung zu
  • folgt dem körpereigenen Atemimpuls
  • lässt Atemstille entstehen und führt in die Meditation
  • führt ins SEIN
  • Kreativität

 

Nach Boris Sacharow haben alle acht Atemübungen des Pranayama den Zweck, die höchste Atemart, Kevali, zu erlernen.
Nur mit der Kevali Atmung ist Konzentration und Meditation im Sinne des Yoga möglich (siehe Yogasutra 2, 51 und 52).

 

Ausatmen bedeutet, Raum für den neuen Atem zu schaffen.
Sei leer am Ende des Ausatmens.

Diese Leere ist der Boden
für Tausende neuer Möglichkeiten...
Wir brauchen nichts weiter zu tun,
als nach dieser völligen Leere Ausschau zu halten,
der Rest ergibt sich.

(Sandra Sabatini)

 

SoMaTra-Yoga

= einfache und wirksame Methode zur Umsetzung der Kevali Atmung (einfühlsamer Atem)

Diese ist Ingeborg Piel in ihrer eigenen Kundalini Rising Erfahrung vermittelt worden.

Mithilfe der Ozeanatmung, auch Ujjayi Atmung genannt, und in Verbindung mit Mudras (Handhaltungen) wird eine Hinführung zur Kevali Atmung geschaffen.

YOGA ist die Ruhe im Geist,
wenn Du da bist
und Dir im Inneren nah bist.

 

Meditation im SoMaTra-Yoga

Lege Dich einfach hin, nimm Dir Zeit und verfahre wie folgt:

"Atme in der Ozeanatmung, die Deine Ausatmung verlängert und Dich tief entspannt. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine lange, langsame und entspannte Ausatmung.

Spüre, wie mit zunehmender Entspannung und durch Handhaltungen (Mudras) unterstützt, nach der Ausatmung eine kleine, nicht erzwungene, automatische Pause entsteht, in die du dich tief sinken lässt.

Warte auf die Einatmung. Richte während der ganzen Zeit deine Aufmerksamkeit auf die Atmung und die natürlich entstehenden Pausen, fühle und beobachte…"

 

Bewegungen im SoMaTra Yoga

Do less – feel more

Mit den sanften Bewegungen im SoMaTra-Yoga, die den ganzen Körper mobilisieren,
entsteht ein neues Körpergefühl der Leichtigkeit.

Durch die Entspannung entstehen natürliche Atempausen,
in denen die Bewegung weiterfließt
und du spürst wie ES dich bewegt.

Atem und Bewegung haben ihren eigenen Rhythmus und verbinden sich individuell.

Vom Gleichgewicht getragene Bewegungen werden fühlbar.
 

Dabei unterstützt Dich der Klang mit dem Körpermonochord und/oder der Rahmentrommel.
Die Berührung von Klang und Schwingung ermöglicht einen tiefen Prozess des Loslassens und der Öffnung.

Das gemeinsame Vokaltönen mit der Trommel ist eine alternative Methode der Stressbewältigung.
Diese Selbstentspannungsmethode mit Tönen ist ganz leicht auch im Alltag umsetzbar.


"Reiner Klang" ohne Worte aktiviert die rechte Gehirnhälfte,
in der das schöpferische Denken stattfindet
und die Intuition zuhause ist und sich tiefe Einsichten vollziehen.
Das Bewusstsein ändert sich und der Geist befreit und beruhigt sich.
(Tom Kenyon, Klangheiler)

 

Besonderheiten im SoMaTra-Yoga

  • Ganzheitliche Bewegungen
  • Anmutiges Altern mit Schwingbewegungen und den Fragen nach der Leichtigkeit

SoMaTra-Yoga

beginnt da, wo Du die Technik nicht mehr brauchst
und Dich der inneren Weisheit und
Intelligenz Deines Körpers
hingibst und anvertraust.
 

ist ein intuitives und spontanes Klangyoga,
das Dich durch die Atmung,
die Bewegungen und die Meditation
im Inneren berührt und
zu Deinen eigenen Erkenntnissen mit Dir und dem Leben führt.